Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας

Πολλοί μπερδεύουν τη νοημοσύνη με τη δημιουργικότητα και την εκγύμναση. Ενώ συνδυάζει όλες τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου: αίσθηση, αντίληψη, μνήμη, εκπροσώπηση, σκέψη, φαντασία. Ακόμη και στην ενήλικη ζωή, μπορείτε να επιτύχετε θετικές αλλαγές εάν ενεργείτε τακτικά και συστηματικά.

Εγχειρίδιο οδηγιών

1

Αντιμετωπίστε την ορολογία

Όταν οι επιστήμονες μιλούν για γενική νοημοσύνη, εννοούν πώς προσαρμόζεται αυτό το άτομο στο περιβάλλον γενικότερα. Ωστόσο, θεωρείται ότι οι άνθρωποι με παρόμοια γενική νοημοσύνη έχουν διαφορετικές ειδικές ικανότητες. Κάποιοι τεχνογράφοι, άλλοι ανθρωπιστές, άλλοι χορεύουν, άλλοι βελονιά. Αυτός είναι ο λόγος που στη φόρμουλα της νοημοσύνης υπάρχει πάντα μια εικόνα S - δείκτης συγκεκριμένων ικανοτήτων. Αυτές οι ικανότητες απαιτούνται για την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων. Και σχηματίζονται είτε με μοναδική εμπειρία είτε με κοινωνικές συνθήκες (γονείς αναγκασμένοι να σπουδάσουν μουσική) ή με προσωπικές κλίσεις ενός ατόμου (από την παιδική ηλικία ονειρευόταν να μαθαίνει να χορεύει σάμπα). Εάν ένα άτομο εμπλέκεται σε αυτο-βελτίωση, πρέπει να γνωρίζει σαφώς ποιες πτυχές της προσωπικότητάς του, ποιες πτυχές της νοημοσύνης απαιτούν άντληση.

2

Επιλέξτε το κύριο πράγμα.

Ο ψυχολόγος Thurstone έχει εντοπίσει επτά κλασικές πτυχές της νοημοσύνης. Η πρώτη είναι η δυνατότητα να λειτουργούν με αριθμούς. Το δεύτερο είναι η ικανότητα να εκφράζεται εύκολα, να επιλέξετε τις πιο ακριβείς λέξεις. Η τρίτη είναι η ικανότητα κατανόησης προφορικής και γραπτής γλώσσας. Η τέταρτη πτυχή είναι ο χωροταξικός προσανατολισμός ή η ικανότητα να φανταστούμε διάφορα αντικείμενα και μορφές στο χώρο. Η πέμπτη είναι η μνήμη. Έκτη είναι η ικανότητα λογικής. Έβδομο - η ταχύτητα της αντίληψης των ομοιότητες ή των διαφορών μεταξύ αντικειμένων, μια γρήγορη ανάλυση των λεπτομερειών και η δυνατότητα να τα διακρίνουν σε ομάδες σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι όλα τα στοιχεία της νοημοσύνης αλληλοσυνδέονται. Αν διεγείρετε τις δεξιότητες λόγου, τότε βελτιώστε και μνήμη. Το κυριότερο είναι να επιλέξετε τις σωστές ασκήσεις.

3

Ασκήσεις.

Κλασικά του είδους - σκάκι, ανάγνωση, μουσική, χορός, ξένες γλώσσες. Σκάκι - ανάλυση, μνήμη, χωρική σκέψη. Ανάγνωση - μνήμη, δεξιότητες λόγου, ικανότητα συλλογιστικής. Παράξενα όπως φαίνεται, η μουσική και ο χορός καλύπτουν και τις επτά πτυχές της νοημοσύνης, επειδή περιλαμβάνουν όχι μόνο πρακτικές ασκήσεις αλλά και γνώση της θεωρίας. Επιπλέον, αυτές είναι ομαδικές τάξεις, που σημαίνει ότι περιλαμβάνουν ένα κύκλο φίλων που ενδιαφέρουν. Αυτό συνεπάγεται επικοινωνία και, κατά συνέπεια, μάθηση νέων δεξιοτήτων. Και αυτό είναι πολύ καλό για τη νοημοσύνη. Από αυτή την άποψη, οι ξένες γλώσσες είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αναβάθμισης του εγκεφάλου.

Δώστε προσοχή

Το αλκοόλ, το κάπνισμα και ακόμη πιο ακραία φάρμακα επηρεάζουν δυσμενώς τις πνευματικές ικανότητες. Μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά γενικά μπλοκάρουν τα θρεπτικά συστατικά και, το σημαντικότερο, το οξυγόνο που χρειάζονται τόσο τα εγκεφαλικά κύτταρα. Είναι δυνατό και απαραίτητο να αντιμετωπίσετε το στρες με άλλους τρόπους: να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, τον διαλογισμό ή, τέλος, να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή.

Χρήσιμες συμβουλές

Ένα υψηλό επίπεδο νοημοσύνης υποδηλώνει υψηλή εγκεφαλική δραστηριότητα. Και αυτό σημαίνει τη σωστή ισορροπημένη διατροφή, στην οποία θα υπάρχει επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Η σωστή διατροφή και ο καθαρός αέρας είναι το κλειδί για ένα γρήγορο μυαλό και καλή μνήμη.

• 25 παράγοντες για την ανθρώπινη νοημοσύνη
• πώς να αυξήσει τη νοημοσύνη