Πώς να εκπαιδεύσετε την προσοχή

Η νοημοσύνη είναι μια ποιότητα που χαρακτηρίζει την ικανότητα ενός ατόμου να εστιάζεται χωρίς να αποσπάται από κάτι συγκεκριμένο, είτε πρόκειται για εργασία, είτε για έργο τέχνης, είτε για συζήτηση κ.λπ. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι ένα τέτοιο πρόσωπο έχει σημαντικά πλεονεκτήματα, γιατί κατά κανόνα είναι εύκολο να βρεθεί στο έργο, συχνά παρατηρεί λεπτομέρειες και μικροσκοπικά στοιχεία που έχουν ξεφύγει από το βλέμμα των άλλων. Πώς να εκπαιδεύσετε την παρατήρηση;

Εγχειρίδιο οδηγιών

1

Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να καταλάβετε υπό ποιους όρους είστε προσεκτικοί και κάτω από το οποίο, κατά συνέπεια, το χάνετε; Δηλαδή, ποιοι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη συγκέντρωση και οι οποίες, αντίθετα, μπορούν να παρεμβαίνουν. Μετά από όλα, όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Η ήπια μελωδική μουσική βοηθάει την συγκέντρωση, ενώ η άλλη αποσπάται από τον πιο ήσυχο εξωτερικό ήχο.

2

Μην προσπαθήσετε να "αγκαλιάσετε το τεράστιο", δηλαδή να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα! Ο ξέφρενος ρυθμός της σύγχρονης ζωής κάποτε κάνει ένα άτομο να το κάνει αυτό. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε καμία επιχείρηση. Ο κουρασμένος εγκέφαλός του δεν μπορεί να επεξεργαστεί πάρα πολλές πληροφορίες. Τι είδους προσοχή μπορούμε να μιλήσουμε εδώ; Επομένως, κάνετε έναν κανόνα: επικεντρωθείτε σε ένα μόνο πράγμα! Και προσπαθήστε να το σκέφτεστε μόνο του, χωρίς να τον αποσπάτε από τίποτα.

3

Είστε μια κουκουβάγια ή ένα πρόωρο πουλί; Αν έχετε την υψηλότερη απόδοση το πρωί, προσπαθήστε να κάνετε τα πιο σημαντικά πράγματα που απαιτούν τη μέγιστη προσοχή και συγκέντρωση, μόνο αυτή τη στιγμή. Αν μπορείτε να μείνετε ήρεμα καλά μετά τα μεσάνυχτα, ανάλογα, είναι καλύτερα να μεταφέρετε αυτές τις τάξεις στις βραδινές ώρες.

4

Μην ξεχάσετε την αυτόματη πρόταση. Υπάρχουν πολλές αρκετά αποτελεσματικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε να αυξάνετε τη συγκέντρωση και την προσοχή. Πρώτα απ 'όλα, με μέγιστη ηρεμία, χαλάρωση, με αποτέλεσμα όλες οι εξωγενείς σκέψεις που σας εμποδίζουν να συγκεντρωθείτε θα σας αφήσουν το κεφάλι. Και μπορείτε να σκεφτείτε ήρεμα τον καλύτερο τρόπο για να ολοκληρώσετε το έργο.

5

Μπορείτε να βελτιώσετε την προσοχή κάνοντας λεπτομερή σχέδια. Πολλοί άνθρωποι ενοχλούνται από τους πεντάδες, κάθε βήμα του οποίου είναι κυριολεκτικά ζωγραφισμένο. Παρ 'όλα αυτά, η σκέψη και η καταγραφή του σχεδίου για την επόμενη μέρα, αρκετές ημέρες, κλπ. μπορεί πολύ αποτελεσματικά να σας βοηθήσει στην εκπαίδευση αυτής της ποιότητας. Ειδικά αν προσπαθήσετε να τηρείτε σταθερά.

6

Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας Μια καλή μνήμη προάγει επίσης την προσοχή. Μετά από όλα, τότε δεν χρειάζεται να στραγγίξετε πολύ και οδυνηρά, προσπαθώντας να θυμηθείτε κάποιες απαραίτητες πληροφορίες. Επομένως, αυτό δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή από το έργο που κάνετε σήμερα.

επιμόρφωση