Πώς να επιλέξετε έναν τρόπο προετοιμασίας εξετάσεων

Ένα κλασικό χόμπι για τη νύχτα πριν από την εξέταση κάθεται στα εγχειρίδια σε μια προσπάθεια να επαναληφθεί ή να μάθει τελικά όλο το υλικό. Αλλά αξίζει τον κόπο; Θα ήταν αποτελεσματικό αυτό το "παρασκεύασμα";

Τη νύχτα πριν

Στην πραγματικότητα, είναι αδύνατο να μάθετε το θέμα το βράδυ πριν από την εξέταση: τίποτα δεν θα αποθηκευτεί στη μνήμη σας και το πρωί θα αισθανθείτε κουρασμένοι και συγκλονισμένοι. Φυσιολόγοι πιστεύουν ότι η πιο σωστή και λογική θα είναι

πηγαίνετε στο κρεβάτι. Κατά τη διάρκεια του ύπνου λαμβάνει χώρα η ανάπτυξη, η ενίσχυση και η αναδιάρθρωση των νευρικών απολήξεων - και αυτό "δημιουργεί" τη μνήμη. Αντί να αφιερώνετε τις τελευταίες ώρες πριν από την εξέταση σε άσκοπο στράγγισμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το σύστημα για να απομνημονεύσετε αποτελεσματικά ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών.

Μαθήματα και Διαλείμματα

45 λεπτά είναι ο μέγιστος χρόνος κατά τον οποίο ο εγκέφαλος μπορεί να απορροφήσει ενεργά πληροφορίες - δεν είναι τυχαίο ότι τα μαθήματα και οι διαλέξεις διαρκούν τόσο καιρό. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τύπο δραστηριότητας: ενεργά μετακινήστε, δαγκώστε, κάτσε ήσυχα, χαλαρώστε και ακούστε μουσική. Μετά από 3-4 κύκλους έντονης πνευματικής εργασίας, πρέπει να κάνετε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα διάρκειας 30-40 λεπτών και στη συνέχεια να επαναλάβετε 3-4 εντατικούς κύκλους με διαλείμματα 10 λεπτών μεταξύ τους. Δεν έχει νόημα να κάνουμε περισσότερα - ο εγκέφαλος πρέπει να δοθεί χρόνος για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες που έχει λάβει και δεν πρέπει να υπερφορτωθεί.

Επανάληψη - η μάνα της μάθησης

Η επανάληψη του υλικού συμβάλλει στην καλύτερη απομνημόνευση Η πρώτη επανάληψη πρέπει να γίνει σε μισή ώρα ή ώρα, η δεύτερη σε 6-8 ώρες, η τρίτη σε περίπου μια μέρα. Εάν είναι απαραίτητο να αφομοιώσετε πάρα πολλές πληροφορίες, είναι καλύτερο να το διανείμετε ομοιόμορφα και να αφιερώσετε την τελευταία ημέρα για να το επαναλάβετε. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πολύ πιο χρήσιμο να μην ξαναδιαβάσετε όλο το υλικό, αλλά να εξετάσετε τις δικές σας σημειώσεις, να εξαπατήσετε φύλλα και σημειώσεις.