Πώς να μάθετε να περπατάτε στην πασαρέλα

Το περπάτημα στην πασαρέλα σαν ένα επαγγελματικό μοντέλο δεν είναι εύκολο έργο. Απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση και καθημερινή εργασία στις ικανότητές σας.

Θα χρειαστείτε

• - τα παπούτσια με ψηλό τακούνι.

• - βάθρο.

• - δάσκαλος.

• - ένα βιβλίο.

Εγχειρίδιο οδηγιών

1

Μάθετε να χαλαρώνετε και να ελέγχετε την αναπνοή σας. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα, χωρίς την οποία δεν θα μπορείτε να περπατήσετε ομαλά και όμορφα στην πασαρέλα. Έτσι, βρίσκονται στο πάτωμα, χαλαρώστε όλους τους μυς. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Κατόπιν σταθείτε στα πόδια σας και τραβήξτε τα χέρια σας επάνω. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να κάνετε την αναπνοή σας ήρεμη και να προετοιμάσετε τους μυς σας για άσκηση.

2

Αρχίστε να προχωράτε. Η πλάτη θα έπρεπε να ήταν επίπεδη ενώ περπατούσε. Ανασύρετε το στομάχι και κρατήστε ψηλά το κεφάλι σας. Ανυψώστε τους ώμους σας όσο το δυνατόν ψηλότερα. Τραβήξτε τα προς τα πίσω και κατεβάστε τα. Κρατήστε τη φτέρνα και το δάχτυλο στη μέση όταν περπατάτε. Γυρίστε ελαφρώς προς τα έξω την κάλτσα.

3

Βεβαιωθείτε ότι το πόδι κινείται πρώτα και μόνο τότε το σώμα. Μην υποδουλώσετε τα πόδια σας ή την πλάτη ενώ περπατάτε. Μετακινήστε τα χέρια σας στο ρυθμό του κινήματος, αλλά μην τους κυματίζετε πολύ. Όλες αυτές οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο χαριτωμένοι και κομψοί.

4

Πρακτική περπατώντας το παζάρι όσο πιο συχνά γίνεται. Ας γίνει ακόμη μια εμμονή για λίγο. Στην αρχή, πολλά μοντέλα κατέφυγαν στην ακόλουθη μέθοδο: βάζουν το βιβλίο στα κεφάλια τους και προσπαθούν να πάνε τόσο ομαλά ώστε να μην πέσουν. Μερικοί φέρουν ακόμη και μια μικρή στοίβα 3-4 βιβλίων. Χρησιμοποιήστε αυτή την τεχνική επίσης. Αυτό θα βοηθήσει να δημιουργήσετε μια σχεδόν τέλεια στάση και βάδισμα. Μην ανησυχείτε αν αρχικά το βιβλίο γλιστρά συνεχώς. Πρακτική όσο ισχύει καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδρομής στην πασαρέλα.

5

Ενισχύστε τον κορμό σας καθημερινά. Πάνω απ 'όλα κατά τη διάρκεια του μοντέλου περπατήματος, παίρνουν ένα φορτίο των μυών της πλάτης, των ώμων, των κοιλιακών και των ποδιών. Ζεσταίνετε κάθε πρωί, τεντώνοντας τα άκρα σας και κλίνοντας στο πάτωμα και προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Λειτουργήστε όσο το δυνατόν λιγότερο από τη χώρα, επειδή το τρέξιμο είναι ένα καθολικό άθλημα που επηρεάζει ομοιόμορφα όλους τους μυς.

Χρήσιμες συμβουλές

Πρακτική περπατώντας υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία αν δεν καταλαβαίνετε κάποια σημεία ή δεν μπορείτε να αξιολογήσετε την πρόοδό σας. Προσπαθήστε επίσης να συμμετάσχετε στον μέγιστο αριθμό ενδυμάτων.